Dieta pirmai kraujo grupei

Parašė Rasa Kučinskienė

Ketvirtadienis, 31 Gruodis 2009 08:44

Kaip laikytis šios dietos ir kuo ji naudinga, galite perskaityti sekdami šia nuoroda "Dieta pagal kraujo grupes".

JAVAI, TEŠLOS GAMINIAI IR KEPINIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
		Daigintų kviečių duona	230	Avižos
		Duona be gliutenino		Avižų dribsniai	303
		Grikiai	335	Avižų kepiniai
		Grikių miltai		Avižų miltai
		Spraginti grikiai		Avižų sėlenos
		Miežiai		Grikių makaronai
		Miežiniai miltai		Kelių grūdų duona
		Ryžiai	330	Kietieji kviečiai
		Ryžių dribsniai		Kukurūzai
		Ryžių miltai		Kukurūzų miltai
		Ryžių sėlenos		Kukurūzų krakmolas	329
		Ryžių vafliai		Spraginti kukurūzai
		Spraginti ryžiai		Kviečiai
		Rugiai		Afrikiečių kuskusas
		Ruginė duona	190	Kviečių kruopos
		Ruginiai dribsniai		Kviečių miltai	328
		Soros		Kviečių dribsniai
		Traškioji duonelė		Kviečių gemalai
				Kviečių gemalų duona
				Kviečių sėlenos
				Sėlenų kruopos ir kepiniai
				Kvietinė duona	203
				Kvietinės kruopos
				Kvietiniai kepiniai
				Kvietiniai miltai su gemalais
				Rupių kvietinių miltų duona
				Rupūs kietųjų kviečių miltai
DARŽOVĖS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Artišokai		Agurkai	14	Alyvos(juodosios)
Brokoliai		Aitriosios paprikos		Avokados
Cikorijos		Bambukų ūgliai		Baklažanai
Česnakai	46	Bastučiai		Briuselio kopūstai
Jūrų augalai		Cikorinės salotos		Kukurūzai
Kiaulpienės		Cukinijos		Pekino kopūstai
Krienai	44	Geltonosios ir žaliosios paprikos		Pievagrybiai
Lapiniai kopūstai	27	Geltonųjų pupelių ūgliai		Raudonieji kopūstai
Mangoldai		Grybai		Žiediniai kopūstai	30
Paprastieji moliūgai	15	Pievagrybiai
Pastarnokai		Gluosninė kreivabudė
Petražolės	49	Kelmutis
Porai		Griežčiai
Raudonosios paprikos		Gūžinės salotos
Romantiškos salotos	17	Imbieras
Ropiniai kopūstai	30	Česnakai	46
Saldžiosios bulvės (batatai)	80	Laiškiniai česnakai
Svogūnai	43	Lapiniai kopūstai	27
Špinatai		Moliūgai	15
		Morkos	34
		Pankoliai
		Pomidorai	23
		Raudonieji burokėliai	42
		Ridikėliai	21
		Ropės
		Ropių ūgliai
		Saldieji žirneliai	73
		Salierai	8
		Salotos	17
VAISIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Figos(šviežios ir džiovintos		Abrikosai	46	Apelsinai	40
Slyvos	43	Agrastai	44	Gervuogės
		Ananasai		Mandarinai	38
		Avietės	41	Rabarbarai	16
		Bananai	91	Žemuogės	41
		Bruknės	40
		Citrinos	31
		Datulės
		Granatai
		Greipfrutai	22
		Kiviai
		Kriaušės	42
		Mangai
		Melionai
		Nektarinai
		Obuoliai	46
		Papajos
		Persikai	40
		Persimonai
		Razinos	276
		Serbentai	49
		Šeivamedžio uogos
		Vynuogės	69
		Vyšnios	49
RIEŠUTAI IR SĖKLOS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Graikiniai riešutai	645	Lazdynų riešutai	707	Aguonos
Moliūgų sėklos		Migdolai	606	Brailiniai riešutai
		Saulėgrąžų sėklos		Kokosai
		Sezamų sėklos		Pistacijos
				Žemės riešutai	609
PIENO PRODUKTAI, SŪRIAI IR KIAUŠINIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
		Kiaušiniai	157	Grūdėtoji varškė
		Sojų pienas		Išrūgos
		Sūriai: feta (avies pieno sūris)		Jogurtas (liesas ir riebus)	54
		Itališkas(nesunokęs)		Kefyras	30
		Valstiečių sviestas		Ledai
				Liesas pienas	31
				Ožkos pienas
				Pasukos
				Sūriai: minkštas prancūziškas
				Čederis
				Ementalis
				Šveicariškas
				Jarlbergo
				Kamamberas
				Miunsterio
				Olandiška apskritas, geltonas	372
				Parmezanas
				Pelėsinis
				Provolonės
				Rikota
				Varškė	156
PUPELĖS IR ANKŠTINIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Margosios pupelės	31	Baltosios pupelės	60	Apskritieji lęšiai
		Smulkiosios pupelės		Paprastosios pupelės
		Daržinės vijoklinės pupelės		Perlinės pupelės
		Lenktasėklės pupelės		Valgomieji lęšiai
		Pupos	60
		Raudonžiedės pupelės
		Saldieji ankštiniai žirniai	73
		Sojos pupelės
		Žalios pupelės(nesubrendusios)
ALIEJAI IR RIEBALAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Alyvų aliejus		Rapsų aliejus		Kukurūzų gemalų aliejus	899
Sėmenų aliejus		Sezamų aliejus		Vilnamedžio sėklų aliejus
		Saulėgrąžų aliejus	899	Žemės riešutų aliejus
		Sviestas/lydytas sviestas
MĖSA IR PAUKŠTIENA
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Aviena	203	Vištiena	214	Kiauliena	355
Buivolų mėsa		Antiena	405	Kumpis
Ėriena		Fazanai		Lašiniai(ir šoninė)
Gyvulių subproduktai (širdis)	80	Kalakutiena		Žąsiena	317
Jautiena	184	Kiškiena/triušiena	199
Veršiena	196	Kurapkos
Žvėriena		Putpelės
ŽUVIS, VĖŽIAGYVIAI IR MOLIUSKAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Ešerys	100	Ančiuviai		Atlanto vilkžuvė
Kardžuvė		Atlanto karšis		Ikrai
Atlanto otas		Austrės		Jūrų sraigės
Eršketas		Baltasis tunas	289	Kefalžuvė
Lašiša	197	Baltoji lašiša	197	Marinuota silkė
Lydeka	82	Didysis eršketas		Rūkyta lašiša
Melsvažuvė		Didstintė		Sepija
Menkė	75	Eršketo ikrai
Raudonasis jūrų ešerys	100	Juodadėmė menkė
Sardinė		Jūrinė ausinukė
Sidabrinė menkė	115	Jūrų ešerys	100
Sykas		Jūrų geldelės
Silkė	137	Jūrų lydeka	82
Skumbrė	153	Jūrų velnias
Upėtakis		Kalmarai	110
Upinis ešerys	100	Karališkoji korvina
		Karališkoji lašiša
		Karpis	112
		Krabai	69
		Krevetės
		Kuprotė
		Midijos
		Moliuskai
		Omaras
		Plekšnė
		Rainė
		Raudonasis ešerys
		Raudonasis jūrų karšis
		Raudonoji plekšnė
		Ryklys
		Trumpauodegiai vėžiai
		Ungurys	333
		Upiniai vėžiai
		Vėžiai
		Vynuoginės sraigės
VAISIŲ IR DARŽOVIŲ SULTYS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Ananasų sultys		Abrikosų	56	Apelsinų	55
Džiovintų slyvų nuoviras		Agurkų	19	Kopūstų	14
Vyšnių sultys		Bruknių		Obuolių sidras
		Citrinų		Obuolių sultys	38
		Greipfrutų
		Morkų	17
		Papajų
		Pomidorų	19
		Salierų
		Vynuogių	66
PRIESKONINĖS ŽOLELĖS IR PRIESKONIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Ciberžolė		Agaras(dumblių drebučiai		Actas
Dumblių ekstraktas		Anyžiai		Cinamonas
Karis		Bazilikai		Kaparėlių actas
Petražolės		Cukrus	374	Kukurūzų krakmolas	329
Branduoliai		Česnakai	46	Kukurūzų sirupas
Uoginė paprika		Čiobreliai		Majonezas	627
		Dašiai		Pipirai
		Druska		Muskatai
		Garstyčios	248	Obuolių actas
		Gvazdikėliai		Kečupas	98
		Imbieras		Vanilė
		Kakava	308	Vyno actas
		Šokoladas	540
		Kalenda
		Kardamonai
		Klevų sirupas
		Kmyninis kuminas
		Krapai	31
		Krienai	44
		Laurų lapai
		Mairūnai
		Medus	300
		Melasa
		Mėtos
		Paprika
		Peletrūnai
		Pipirai
		Rozmarinai
		Sojų padažas
		Sojų pasta
		Svogūnų laiškai	19
		Šafranai
		Šalavijai
		Tamarindai
		Vaistinės melisos
		Kario druska
		Želatina	335
GYDOMŲJŲ ŽOLIŲ ARBATA
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Apynių		Aviečių lapų		Alavijų
Erškėtuogių		Baltojo ąžuolo žievės		Didžiųjų varnalėšų
Guobos		Čiobrelių		Ežiuolių
Imbiero		Gudobelės		Jonažolių
Kiaulpienių		Karpotojo beržo		Kukurūzų šluotelių
Liepžiedžių		Kininio ženšenio		Rabarbarų	16
Petražolių	49	Paprastųjų katžolių		Raudonųjų dobilų
Pipirmėčių				Rauktalapių rūgštynių
Šilkmedžio uogų				Šalpusnių
Vaistinių ožragių				Žemuogių lapų	41
GĖRIMAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Tyras vanduo		Alus		Alkoholiniai gėrimai
		Baltasis vynas		Dietinis limonadas
		Mineralizuotas vanduo		Juodoji arbata
		Raudonasis vynas		Kokakola
		Žalioji arbata		Limonadas
				Pupelių kava (be kofeino)