Dieta antrai kraujo grupei

Parašė Rasa Kučinskienė

Ketvirtadienis, 31 Gruodis 2009 08:44

Kaip laikytis šios dietos ir kuo ji naudinga, galite perskaityti sekdami šia nuoroda "Dieta pagal kraujo grupes".

KRUOPOS, MILTAI, MAKARONAI, DUONA
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Grikiai	339	Avižiniai dribsniai	375	Kvietiniai miltai	327
Grikių paplotėliai	335	"Cornflakes"	357
Sojos miltai	370	Ryžiai	110
		Ruginiai miltai	321
		Ruginė duona	228
		Ryžių paplotėliai	250
		Kukurūzų traškučiai	558
DARŽOVĖS IR PRIESKONIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Pupelės margos	72	Kalafiorai	22	Kinietiškas kopūstas	13
Pupelės žalios	34	Salotos	13	Paprika	15
Česnakas	137	Žirniai žali	84	Balti kopūstai	25
Sojų pupelės	333	Žirniai džiovinti	342	Raudoni kopūstai	21
Ropė	24	Agurkas	12	Rauginti kopūstai	18
Moliūgas	24	Marinuoti, rauginti agurkai	21	Pomidorai	19
Morka	25	Žaliosios alyvuogės	142	Shiitake grybai	40
Porai	24	Ridikai	14	Bulvės virtos	70
Špinatai	15	Briuselio kopūstai	35	Bulvės keptos	161
Svogūnai	30	Raudoni burokėliai	41	Tarkių kepti patiekalai	315
Svogūnų laiškai	27	Šparagai	17	Bulvių kukuliai	100
Lęšiai žali, rudi	325	Cukinija	18	Bulvytės fri	275
Oreganas	57	Cukriniai kukurūzai	89	Bulvių košė	75
		Bazilikas	47
		Krapai	55
		Petražolė	25
		Pupelės baltos džiovintos	300
		Pievagrybiai	15
		Voveraitės	11
		Baravykai	16
		Džiovinti baravykai	120
		Geltonosios bulvės virtos	70
VAISIAI IR UOGOS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Ananasas	56	Obuolys	55	Bananas	92
Abrikosas	45	Avokadas	228	Apelsinas	43
Kriaušės	55	Braškės	33	Mango	58
Gervuogės	43	Granatas	75	Ppaja	12
Greipfrutas	40	Avietės	36
Mėlynės	37	Geltoni melionai	54
Vyšnios	58	Serbentai juodi	47
Slyvos	55	Serbentai raudoni	36
Slyvos džiovintos	236	Kiviai	53
Bruknės	36	Mandarinai	46
Razinos	280	Konservuotų vaisių kokteilis	57
Citrinos	41	Persikai	42
		Agrastai	39
		Arbūzas	37
		Vynuogės	73
RIEŠUTAI IR SĖKLOS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Žemės riešutai	608	Kešju riešutai	592	Kokoso riešutas	363
Žemės riešutai sūdyti, kepinti	602	Lazdyno riešutai	672	Kokoso drožlės	610
Moliūgų sėklos	600	Migdolai	623
Linų sėklos	396	Aguonos	499
Arachiai (žemės riešutai)		Pistacijos	621
Žemės riešutų sviestas		Sezamo sėklos	590
		Saulėgrąžos	605
PIENAS IR JO PRODUKTAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Sojų sūris		Ožkos pienas	70	Pienas 2 – 3,5 %	65
Sojų pienas		Grietinė 15 – 20 %	215	Grietinėlė 40 %	379
		Jogurtas	53-103	Varškė riebi	105
		Kefyras 3,3	66	Camembert sūris su pelėsiais	228
		Varškė liesa	76	Maskarpone sūris	460
		Mozzarella sūris	255	Parmezanas	396
		Feta (ožkos pieno sūris)	250	Sūris lydytas	250
				Sūris tepamas	150
KIAUŠINIAI IR JŲ GAMINIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
		Kiaušiniai vištų (naminiai)	90	Ančių kiaušiniai	170
		Kiaušinio trynys	72
		Kiaušinio baltymas	20
		Kiaušinienė	174
		Keptas kiaušinis	223
ALIEJAI IR RIEBALAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Linų aliejus	925	Rapsų aliejus	921	Kviečių dygminų aliejus	925
Alyvų aliejus	926	Sojos aliejus	917	Sviestas	773
Sėmenų aliejus		Saulėgrąžų aliejus	928	Kiaulienos taukai	941
		Margarinas augalinis	746	Žąsienos taukai	947
MĖSA IR PAUKŠTIENA
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Sojos mėsa		Vištiena	230	Vištos kepenėlės	142
		Vištos krūtinėlė	112	Antiena	430
		Vištos kulšelė	113	Žąsiena	392
		Kalakutas	145	Triušiena	124
		Kalakuto krūtinėlė	115	Veršiena	101
				Aviena	240
				Jautiena liesa	106
				Kiauliena liesa	108
				Kiaulienos kepenys	133
				Dešra rūkyta	425
				Virta dešra	360
				Pieniškos dešrelės	313
ŽUVIS, VĖŽIAGYVIAI IR MOLIUSKAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Sardinė	238	Tunas aliejui	303	Silkės filė	285
Lydeka	89	Tunas	242	Ungurys rūkytas	350
Karpis	125	Karšis		Plekšnė	83
Lašiša	217	Stinta		Austrės
Ešeriai	100			Krabai	69
Jūrų sykai				Vėžiai
Raudonieji lynai				Ančiuviai
Jūrų velniai				Kalmarai	110
Menkės	82			Krevetės
Sardinės				Plekšnės
Šlakiai				Aštuonkojai
Skumbrė	153			Ikrai
Upėtakiai				Omarai
				Unguriai	333
SULTYS IR GĖRIMAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Abrikosų	56	Agurkų		Alus
Džiovintų slyvų gėrimas		Obuoliu sidras		Apelsinų	55
Juodųjų vyšnių		Kopūstų		Papajų
Salierų		Spanguolių		Pomidorų	16
Ananasų		Obuolių	38
Greipfrutų		Vynuogių	66
Morkų
Vanduo (su citrina)
Arbatos:
Jonažolės
Ramunėlės
Ženšenis
Valerijonai
Žalioji arbata	109
Ežiuolės
Kava be kofeino	308
Raudonasis vynas
Kava, natūrali	308
PRIESKONIAI IR ŽOLELĖS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Česnakai		Agaras		Juodieji pipirai
Melisa		Bazilikai		Uoginės paprikos
Misas		Kardamonas		Baltieji pipirai
Sojų padažas		Kmynai		Kapariai
Imbieras		Lauro lapai		Malti juodieji pipirai
Miežių salyklas		Muskato riešutas
Pigaus portveino melasa		Anyžiai
Tamaris		Cinamonas
		Dašiai
		Gvazdikėliai
		Karis
		Krapai
		Mėtos
		Paprikos
		Česnakų laiškai
		Druska
		Krienai
		Kvapieji pipirai
		Migdolų ekstraktas
		Petražolės
		Šaltmėtės
		Rozmarinai
		Šokoladas
		Vanilė
		Šalavijai
PAGARDAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Garstyčios		Drebučiai		Kečupas	98
		Uogienės		Majonezas	604
		Medus		Vorčesterio padažas
		Agaras		Actas