Dieta ketvirtai kraujo grupei

Parašė Rasa Kučinskienė

Ketvirtadienis, 31 Gruodis 2009 08:44

Kaip laikytis šios dietos ir kuo ji naudinga, galite perskaityti sekdami šia nuoroda "Dieta pagal kraujo grupę".

JAVAI, TEŠLOS GAMINIAI IR KEPINIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Avižų dribsniai	303	Avižų sėlenų kepiniai		Bulvinių saulėgrąžų makaronai
Avižų miltai		Burnočiai		Grikiai	329
Avižų sėlenos		Bolivinė balanda		Egiptietiški kviečiai
Grūdų gemalų duona		Duona be gliutenino		Spraginti grikiai
Daigintų kviečių duona		Kelių grūdų duona		Kukurūzai
Kviečių gemalų duona		Kviečiai		Kukurūzų miltai
Kvietiniai miltai su gemalais		Kviečių kruopos		Kukurūzų krakmolas	329
Baltieji ryžiai	330	Kviečių miltai	328	Kukurūzų miltų kepiniai
Ryžiai Basmati		Kviečių gemalai		Spraginti kukurūzai
Ryžinė ravenė		Kviečių sėlenos		Miežiniai miltai	322
Ryžių sėlenos		Kviečių sėlenų kepiniai
Ryžių miltai		Kvietinių miltų duona	203
Ryžių vafliai		Pikliuoti kviečiai
Rupiai maltų ryžių duona		Rupių kvietinių miltų duona
Sėjamieji ryžiai		Rupūs kvietiniai miltai
Spraginti ryžiai		Stambiai sumalti grūdai
Ruginiai miltai	324	Miežiai	322
Ruginių miltų duona	190	Miltai su gliuteninu
Rugių gemalų duona		Ryžių dribsniai
Sojų duona		Rupių ruginių miltų duona
Sorų košė		Sojų dribsniai
Spelta		Sojų granulės
Spraginti rugiai		Speltos duona
Traškioji duonelė
DARŽOVĖS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Agurkai	15	Agarai		Paprika
Baklažanai		Alyvos		Alyvos
Brokoliai		Bambukų ūgliai		Artišokai
Česnakai	46	Bastučiai		Avokados
Dioskorėjos		Briuselio kopūstai		Bulvinės saulėgrąžos
Kiaulpienės		Bulvės	80	Kukurūzai
Maitakė		Cikorijos		Pupelių ūgliai
Lapiniai kopūstai	30	Cikorinės salotos		Ridikėliai	21
Mėlynžiedės liucernos ūgliai		Cukinijos
Pastarnokai		Pievagrybiai
Petražolės	49	Kreivabudė
Raudonieji burokėliai	42	Žieminis kelmutis
Saldžiosios bulvės	83	Valgomasis dantinis
Salierai	31	Griežčiai
Žalieji lapiniai kopūstai	28	Gūžinės salotos	17
Žiediniai kopūstai	30	Gūžiniai kopūstai	28
		Imbieras
		Dumbliai
		Česnakai	46
		Krienai	44
		Lapiniai kopūstai	30
		Mongolai
		Morkos	33
		Pankoliai
		Moliūgai	15
		Aguročiai
		Pekino kopūstai
		Pomidorai	23
		Porai
		Raudonieji kopūstai
		Rėžiukai
		Ridikai	21
		Salotinės trūkažolės
		Sultenės
		Svogūnai	43
		Svogūnų laiškai	19
		Šparagai	21
		Špinatai
VAISIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Agrastai	44	Abrikosai	46	Apelsinai	40
Ananasai		Avietės	41	Bananai	91
Bruknės	40	Bananų tyrė	91	Granatai
Citrinos	31	Datulės		Gvajavos
Figos		Džiovintos slyvos	264	Karambolos
Greipfrutai	22	Gervuogės		Mangai
Kiviai		Melionai		Persimonai
Slyvos	43	Kinkanai		Rabarbarai	16
Renklodai		Kriaušės	42
Vynuogės	69	Ličiai
Vyšnios	49	Limetos
		Mandarinai	38
		Mėlynės	44
		Nektarinai
		Obuoliai	46
		Papajos
		Persikai	40
		Razinos	276
		Serbentai	49
		Šeivamedžio uogos
		Žemuogės	41
RIEŠUTAI IR SĖKLOS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Graikiniai riešutai	645	Anakardžių riešutai		Aguonos
Kaštainiai		Brailiniai riešutai		Kokosai
Žemės riešutai	609	Karijų riešutai		Lazdynų riešutai	707
		Kvinslendo riešutai		Moliūgų sėklos
		Migdolai	606	Pekaninių karijų riešutai
		Pinijos		Saulėgrąžų sėklos
		Pistacijos		Saulėgrąžų sėklos
		Pistacijos		Sezamai
		Tamarindų sėklos
PIENO PRODUKTAI, SŪRIAI IR KIAUŠINIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Grietinė	382	Išrūgos		Nenugriebtas pienas
Grūdėtoji varškė	149	Jogurtiniai ledai	183	Pasukos	40
Jogurtas		Kiaušiniai	157	Sūriai: Kamamberas
Kefyras	54	Liesas pienas	31	Lydytas
Ožkos pienas		Sojų pienas		Minkštas prancūziškas
Avies pieno sūris		Sūriai: Čederis		Parmezanas
Itališkas(nesunokęs)		Colby		Pelėsinis
Rikota		Olandiškas geltonas		Provolonės
Valstiečių		Ementalis		Sviestas	700
		Olandiškas apskritas		Šerbetas
		Šveicariškas		Valgomieji ledai
		Jarlsbergo
		Miunsterio
		Sojų sūris
		Sojų varškė
		Varškė	149
PUPELĖS IR ANKŠTINIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Margosios pupelės		Apskritieji lęšiai		Japoninės vignos
Perlinės pupelės		Baltosios pupelės		Juodosios pupelės
Raudonosios sojų pupelės		Daržinės vijoklinės pupelės		Kininės vignos
Raudonžiedės pupelės		Geltonosios pupelės		Lenktasėklės pupelės
Žalieji lęšiai		Pupos		Sėjamieji pelėžirniai
		Raudonieji lęšiai
		Saldieji ankštiniai žirniai
		Žalieji žirneliai	53
		Žalios pupelės
ALIEJAI IR RIEBALAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Alyvų aliejus		Lydytas sviestas		Dygtinų aliejus
		Menkės kepenėlių aliejus		Kokosų sviestas
		Rapsų aliejus		Kokosų aliejus
		Sėmenų aliejus		Kukurūzų gemalų aliejus	899
		Žemės riešutų aliejus		Saulėgrąžų aliejus
				Sezamų aliejus
				Sviestas	700
				Vilnamedžio sėklų aliejus
MĖSA IR PAUKŠTIENA
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Aviena	203	Fazanai		Lašiniai	841
Ėriena		Gyvulių subproduktai: Kepenys		Putpelės
Kalakutiena		Antiena	287	Vištiena	241
Kiškiena		Buivolų mėsa		Žąsiena	317
Triušiena	199	Gyvulių subproduktai: Širdis		Žvėriena
		Jautiena	187
		Kiauliena	489
		Kurapkos
ŽUVIS, VĖŽIAGYVIAI IR MOLIUSKAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Alsė		Didstintė		Ančiuviai
Akmeninis ešerys	100	Ikrai		Atlanto otas
Baltasis tunas	289	Jūrinė ausinukė		Austrės
Buriažuvė		Jūrinis ešerys		Gelsvauodegė
Eršketas		Kalmarai		Menkė
Jūrų lydeka	86	Kardžuvė	110	Jūrų geldelės
Jūrų velnias		Karpis	112	Jūrų liežuvis
Upėtakis		Lašiša	197	Jūrų sraigės
Lydeka	82	Melsvažuvė		Kefalžuvė
Menkė	75	Midijos		Krabai	69
Sardinė		Moliuskai		Krevetės
Skumbrė	153	Jūriniai liežuviai		Omaras
Sraigės		Ryklys		Plekšnė
		Sykas		Rainė
		Silkė	135	Sepija
		Sterkas	84	Ungurys	333
		Šamas		Vėžys
				Upinis ešerys	100
VAISIŲ IR DARŽOVIŲ SULTYS
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Bruknių	40	Abrikosų	56	Apelsinų
Gūžinių kopūstų	14	Agurkų	15
Morkų	17	Ananasų
Papajų		Džiovintų slyvų nuoviras
Trešnių		Greipfrutų	22
Vynuogių	66	Obuolių sidras
		Obuolių sultys	46
		Pomidorų	16
PRIESKONINĖS ŽOLELĖS IR PRIESKONIAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Česnakai	46	Agaras		Anyžiai
Karis		Bazilikai		Actas
Krienai	44	Bergamotės		Kaparėliai
Petražolės	49	Builiai		Kečupas	98
Sojų pasta		Actas		Kukurūzų sirupas
		Ciberžolės		Kukurūzų krakmolas	329
		Cinamonas		Miežių salyklas
		Cukrus	374	Migdolų ekstraktas
		Čiobreliai		Pipirai
		Dašiai		Valgomieji manijokai
		Druska		Vusterio padažas
		Dumblių ekstraktas		Želatina	335
		Garstyčios	248
		Gvazdikėliai
		Kakava	308
		Šokoladas	540
		Kalenda
		Kardamonai
		Klevų sirupas
		Kmynai
		Krapai	31
		Laiškiniai česnakai
		Laurų lapai
		Mairūnai
		Imbieras
		Medus	300
		Melasa
		Mėtos
		Muskatai
		Paprika
		Peletrūnai
		Pimentai
		Rozmarinai
		Sojų padažas
		Šafranai
		Šalavijai
		Vanilė
		Kario druska
GYDOMŲJŲ ŽOLIŲ ARBATA
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Didžiųjų varnalėšų		Ankštpipirų		Alavijų
Erškėtuogių		Aviečių lapų	41	Apynių
Ežiuolių		Ąžuolo žievės		Gencijonų
Gudobelės vaisių		Čiobrelių		Kalpokių
Imbiero		Guobos		Kukurūzų šluotelių
Liucernos		Jonažolių		Liepžiedžių
Ramunėlių		Kanadinių auksašaknių		Rabarbarų	16
Saldymedžio		Karpotojo beržo		Dobilų
Žalioji arbata		Kiaulpienių		Tubių
Žemuogių lapų		Kraujažolių		Žvaginių
Ženšenio		Mėtų
		Paprastųjų šantrų
		Paukštpienių
		Petražolių	49
		Pipirmėčių
		Rūgštynių
		Sarsaparilių
		Šalavijų
		Šeivamedžio
		Šilkmedžio uogų
		Valerijonų
		Verbenų
GĖRIMAI
*NAUDINGI*	*kcal/100g*	*NEUTRALŪS*	*kcal/100g*	*VENGTINI*	*kcal/100g*
Pupelių kava	223	Alus		Alkoholiniai gėrimai
Tyras vanduo		Baltasis vynas		Dietinis limonadas
Žalioji arbata		Mineralizuotas vanduo		Juodoji arbata
		Raudonasis vynas		Kokakola
				Limonadas