Dieta pagal kraujo grupes

Parašė Rasa Kučinskienė

Penktadienis, 01 Sausis 2010 00:00

Mieli svetainės lankytojai, noriu pasiūlyti jums dietą pagal kraujo grupes. Tai dvi dietos, sujungtos į vieną – surinkau jums tinkamų produktų sąrašą ir dar pridėjau jų kaloringumą. Aš pati išbandžiau šią dietą. Daug kilogramų nenumečiau, bet tapau energingesnė, nebesiskundžiu skrandžio negalavimais, pagerėjo miegas. Juk tai ir yra svarbiausia – gera savijauta.
Siūlau ir jums išmėginti dietą pagal kraujo grupes, nes apie dietos kokybę galime spręsti tik pabandę dietą patys. Be to, jos nesunku laikytis, nes valgomas maistas įvairus, reikia tik atsisakyti vieno kito produkto. Sėkmės bandant!

Kaip laikytis dietos pagal kraujo grupes? Lentelėje produktai suskirstyti į tris skyrius – naudingi, neutralūs ir vengtini. Jei norite pasiekti geriausių rezultatų, rinkitės naudingus produktus, kurie jūsų kraujo grupei geriausi; juos vartojant lieknėjama ir gerai jaučiamasi. Antros skilties produktus taip pat galima vartoti, tik rečiau, nes nuo jų nelieknėjama. Vengtinų produktų reikėtų visai atsisakyti – jie sunkiai virškinami ir nuodija organizmą.
Kaip pasiskaičiuoti kalorijų kiekį? Suaugusio žmogaus pagrindinė energijos apykaita vidutiniškai būna apie 1500 kcal per parą. Pagrindinei energijos apykaitai daro įtaką amžius, lytis, kūno svoris, ūgis, darbo pobūdis. Vyrai sunaudoja daugiau energijos nei moterys. Vyrų paros norma 2000-3000 kcal; kuo sunkesnis darbas, tuo daugiau kalorijų bus sunaudota, kuo vyras vyresnis, tuo mažiau kalorijų jam reikės. Jaunoms moterims kalorijų reikia daug – 2000-3000 kcal, vyresnėms mažiau – apie 1500-2000 kcal.

Pasirinkite Jums tinkamą dietą pagal kraujo grupę: